So stärken Sie die Herzklappen: Ernährung, Bewegung und mehr

Apr 19, 2024

Starke Herzklappen sind für ein gesundes Herz unerlässlich. Ein starkes, funktionierendes Herz pumpt Blut durch den Körper und hält die Zellen gesund. Einzelpersonen können durch Ernährung, Bewegung und Blutdruckkontrolle zur Stärkung ihrer Herzklappen beitragen.

Wenn die Herzklappen nicht richtig funktionieren, können bei einer Person Krankheitssymptome auftreten.

Das Herz besteht aus folgenden Klappen:

Mit der Zeit können sich Probleme mit diesen Ventilen entwickeln. Allerdings können entsprechende Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, starke Herzklappen aufrechtzuerhalten.

Lesen Sie weiter, um mehr über natürliche Möglichkeiten zur Stärkung der Herzklappen zu erfahren, einschließlich einer nahrhaften Ernährung, Bewegung, Kontrolle des Blutdrucks und der Raucherentwöhnung.

Eine nahrhafte und ausgewogene Ernährung ist für die Herzgesundheit unerlässlich.

Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) empfehlen, die Aufnahme verarbeiteter Lebensmittel zu begrenzen und verschiedene frische Gemüse- und Obstsorten zu essen, um Herzerkrankungen vorzubeugen.

Die Begrenzung der Zuckeraufnahme trägt auch zur Vorbeugung von Diabetes bei, einem bekannten Risikofaktor für Herzerkrankungen.

Menschen mit Diabetes haben im Vergleich zu Menschen ohne diese Erkrankung ein doppelt so hohes Risiko, eine Herzerkrankung oder einen Schlaganfall zu entwickeln.

Das CDC empfiehlt außerdem, den Salz- und Alkoholkonsum einzuschränken, um den Blutdruck zu kontrollieren, der die Herzklappen schädigen kann.

Das CDC stellt außerdem fest, dass regelmäßige Bewegung wichtig ist, um Herzerkrankungen vorzubeugen.

Körperliche Aktivität kann einer Person dabei helfen, einen gesunden Blutdruck, einen gesunden Cholesterinspiegel und einen gesunden Blutzucker aufrechtzuerhalten.

Darüber hinaus empfehlen die „Physical Activity Guidelines for Americans“ mindestens 2,5 Stunden sportliche Betätigung mittlerer Intensität pro Woche, beispielsweise zügiges Gehen oder Radfahren.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 mit 5,4 Millionen Erwachsenen im Vereinigten Königreich ergab, dass ein langfristig erhöhter Blutdruck das Risiko einer Aortenklappenstenose oder Aortenklappeninsuffizienz erhöht. Von einer Aortenklappenstenose spricht man, wenn sich die Herzklappen verengen und so den Blutfluss einschränken. Von einer Aortenklappeninsuffizienz spricht man, wenn aus den Herzklappen Blut in das Herz zurückfließt.

Hoher Blutdruck erhöht das Risiko einer koronaren Herzkrankheit und eines Schlaganfalls.

Zu den Empfehlungen der CDC zur Blutdruckkontrolle gehören:

Zwar gibt es nur begrenzte Belege für den Nutzen alternativer Heilmittel. Die folgenden Therapien können für Menschen eine hilfreiche Ergänzung zu konventionellen medizinischen Behandlungen von Herzerkrankungen sein:

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Mittel keine von einem Arzt verschriebenen Therapien, wie beispielsweise Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels, ersetzen sollten.

Bei manchen Menschen mit Herzklappenproblemen kann eine Herzoperation erforderlich sein. Ein Arzt kann eine Operation empfehlen, wenn die Symptome die Lebensqualität einer Person erheblich beeinträchtigen.

Im Fall einer Mitralklappeninsuffizienz berichtete eine Studie aus dem Jahr 2018, dass eine Operation die Lebensqualität der Teilnehmer wiederherstellte. Die 10-Jahres-Überlebensrate nach dem Eingriff betrug bei den 83 Teilnehmern 91,5 %.

Darüber hinaus untersuchte eine Studie aus dem Jahr 2021 die Überlebensraten von 8.353 Menschen über 60 Jahren nach einem Aortenklappenersatz.

Die Forscher fanden heraus, dass die Menschen im Durchschnitt Folgendes überlebten:

Bei manchen Menschen mit einer Herzklappenerkrankung treten keine Symptome auf.

Bei anderen kann es jedoch zu einem raschen Auftreten der Symptome kommen. Es ist wichtig, dass eine Person mit ihrem Arzt über jede Veränderung der Symptome spricht.

Körperliche Anzeichen hängen nicht unbedingt mit der Schwere der Erkrankung zusammen, aber zu den Symptomen, auf die man achten sollte, gehören:

Darüber hinaus erfordern bestimmte Anzeichen wie Atembeschwerden und Brustschmerzen oder -beschwerden sofortige ärztliche Hilfe.

Nachfolgend finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen zur Stärkung der Herzklappen.

Eine Person kann dazu beitragen, dass ihre Herzklappen gesund funktionieren, indem sie die oben genannten Gesundheitstipps befolgt, darunter:

Eine herzgesunde Ernährung umfasst eine große Auswahl an Gemüse und Omega-3-reichen Lebensmitteln wie fettem Fisch und Leinsamen, um Entzündungen zu bekämpfen.

Lesen Sie mehr über weitere herzgesunde Lebensmittel, die Sie jeden Tag in Ihre Mahlzeiten integrieren können.

Herzklappen können sich nicht selbst reparieren, aber viele Menschen mit Herzklappenproblemen benötigen keine Behandlung.

Ein Arzt kann eine Operation empfehlen, wenn dadurch die Symptome und die Lebensqualität einer Person voraussichtlich erheblich verbessert werden.

Keine Behandlung kann Herzklappenschäden rückgängig machen, aber eine Person kann das Fortschreiten einer Aortenstenose verlangsamen, indem sie andere Herzerkrankungen und -risiken in den Griff bekommt. Sie können beispielsweise verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen, um:

Die Herzklappen verbinden die Herzkammern miteinander, mit der Lunge und dem Rest des Körpers. Wenn sie erkranken und schwach werden, können sie die Durchblutung beeinträchtigen.

Eine Person kann die Gesundheit der Herzklappen auf natürliche Weise aufrechterhalten, indem sie sich herzgesund ernährt, regelmäßig Sport treibt, nicht raucht und den Blutdruck kontrolliert. Wenn bei einer Person eine plötzliche Veränderung der Symptome auftritt, sollte sie mit einem Arzt sprechen.